Je typom dynamickom pohybovej jogy založenej na Tibetskej tradícii. Táto línia jogy pochádza z Tantry Zjednotenia slnka a mesiaca, názvu pôvodného učenia podaného slávnym tibetských učiteľom Vairočanom. V praxi Yantra jogy ide o zjednotenie tela, energie a mysle s využitím pozícií a pohybov, rôznych techník dychových cvičení a spôsobov koncentrácie s cieľom dosiahnuť rovnováhu všetkých zložiek na všetkých úrovniach.
Pripravujeme pre vás intenzívny víkendový workshop 8 pohybov Yantra Jogy
Dahn Joga
Dahn-joga je integrovaný zmyslovo-telesný tréning. Je kombináciou strečingu, meditačných dýchacích techník a práce s energiou pochádzajúca s indickej jogínskej tradície.
Pripravujeme pre vás intenzívny víkendový workshop Dahn yoga I.
Program Workshopov Dahn Jogy je zameraný na:
1. Prácu s akupresúrnymi bodmi (taping): - akupresúrne body sú miesta, ktorými energia vstupuje a vystupuje z tela.
Uvoľní sa stagnujúca opotrebovaná energia, ktorá je zablokovaná v svaloch (hlavne tých, ktoré menej používame). Tým vytvoríme v tele priestor pre vstup a cirkuláciu energie čerstvej, novej a sviežej.
2. Otváranie meridiánov (meridian stretching) - meridiány sú kanály, ktorými prúdi vitálna ki (čchi)- energia celým telom.
Pravidelným cvičením spojeným so správnym dýchaním dosiahneme, aby boli tieto energodráhy odblokované, aby nimi mohla vitálna energia voľne prechádzať a zásobovať orgány nášho tela.
3. Uvoľňovanie napätia v kĺboch (joint rotation) - v kĺboch máme tendenciu zhromažďovať energiu.
Energia sa potrebuje hýbať a voľne pohybovať - pokiaľ sa nazhromaždí a zasekne v kĺboch, stáva sa stagnujúcou a blokuje voľný pohyb vitálnej energie v tele - do niektorých častí tela sa jej tým dostáva menej a vytvára sa nerovnováha.
4. Hlbokú relaxáciu (deep relaxation) - po vyššie uvedenom tréningu sa dostaneme do štádia, keď sa energia voľne a bez prekážok pohybuje v tele.
Najvyšší účinok dosiahneme, ak ju necháme prechádzať maximálne uvoľneným svalstvom a v bezmyšlienkovom stave.
5. Vibráciu mozgových vĺn (brain wave vibration) - pri tomto tréningu je možné pocítiť svoju vlastnú vnútornú vibráciu - svoj prirodzený rytmus, ktorý dokáže liečiť a dať naše telo a myseľ späť do pôvodnej rovnováhy.
Je to naša vlastná vnútorná sila, ktorú využívajú šamani a liečitelia - je v nás a môžeme ju aktivovať. Taktiež týmto tréningom dosiahneme, aby naša mozgová vibrácia, ktorá pri dennej aktivite a v strese dosahuje okolo 30 a viac Hz, mohla byť veľmi rýchlo znížená do stavu hladiny alfa, ktorý nám dovoľuje hlboko relaxovať a meditovať.
6. Meditáciu s energiou (Ji-Gam) - meditácia je stav, keď nemyslíme na nič, keď nás naplní pocit pokoja a mieru, nič nám nechýba a iba sme.
Tento stav sa dá ľahšie dosiahnuť sústredením sa na jeden bod, vec, resp. jednu činnosť. Počas tréningu sústredíme myseľ na energiu, ktorá sa sústredením zväčšuje a zintenzívňuje.
7. Ki-gong a kórejské meditačné bojové umenie Dahn-mu-do - pohyby, pri ktorých sa sústredíme hlboko do svojho vnútra.
Tam nachádzame vnútornú silu, ktorú sa učíme kontrolovať a používať. Tréning pozostáva zo všetkých uvedených častí, alebo je kombináciou iba niektorých činností, pričom sa vždy kladie dôraz na:
• posilňovanie energetického centra a budovanie pyramídového energetického systému: silné spodné čakry je základ, na ktorom môžeme stavať náš emočný, psychický a duchovný rast,
• energetickú cirkuláciu „water up - fire down": chladná energia nahor a horúca nadol - je to prirodzená cirkulácia - ako u rastliny, ktorá si berie vodu zo zeme a slnečné žiarenie zhora - využitím tohto systému konáme s chladnou hlavou, nekonáme pod vplyvom emočných nálad nás samých a okolia, sme viac vnútorne vyrovnaní,
• pozitívne myslenie : udalosti ktoré sa nám stávajú a ľudia akých stretávame sú výsledkom nášho myslenia podľa hesla: kam idú naše myšlienky, tam aj naša energia - pozitívne myslenie tvorí pozitívne situácie a príležitosti, a je to naša voľba.
Tai chi
Tai-Chi, je niekoľko sto rokov staré bojové umenie, ktoré kombinuje presné pohyby tela s hlbokým dýchaním a využívaním energie jin a jang. Zlepšujefyzickú aj psychickú kondíciu, pomáha meniť človeka mentálne, naučí ho ovládať dych a pracovať s vnútornou energiou. Je to umenie sebapoznania a pokoja, cesta sebapoznania a sebarealizácie. Filozofia „tao ťia“, s ktorou sa tai-chi spája, je filozofiou spontánnej prirodzenosti života a efektívneho využitia všetkých síl a energie v prospech ostatných. Pre koho je Tai chi? Je hlavne pre ľudí, ktorí hľadajú. Pre tých, ktorí hľadajú seba a snažia sa pre to sami niečo urobiť. Je pre chorých, ktorí hľadajú niečo čo im pomôže a pre zdravých, ktorí si chcú zdravie udržať, pre tých, ktorí chcú pokojne a zdravo žiť. Je vhodné ako prevencia proti stresu, ako prostriedok psychohygieny , relaxácia po sedavom zamestnaní alebo jednostranne zaťažujúcej námahe.
skludňuje myseľ
uvoľňuje telo
zlepšuje zdravie a lieči mnoho chorôb
prináša pocity radosti a uspokojenia
pomáha pri bolestiach chrbtice, kĺbov, tráviacich problémoch, bolestiach hlavy, očí
Pripravujeme víkendové workshopy.
Čchi kung
Je to čínske umenie ozdravovania a duchovného tréningu, ktoré kedysi patrilo k tajným náukám starej Číny. Duchovný aspekt čchi-kungu predstavuje spojenie sa s prírodou a vesmírom, lepšie pochopenie života a prebudenie skrytých tvorivých schopností človeka.
„Čchi“ (môžeme sa stretnúť aj s prepismi qi, chi alebo či) sa dá preložiť ako energia a „kung“ (gong) ako práca alebo umenie. Čchi-kung (qigong, chi-kung, či-kung) teda predstavuje prácu s energiou. Uskutočňuje sa prostredníctvom série pohybových a tichých meditatívnych cvičení. Cvičenia sú jednoduché, nevyžadujú atletickú silu či špeciálnu gymnastickú obratnosť a zvládnu ich cvičenci všetkých vekových skupín, vrátane ľudí so zdravotnými problémami.
